付睿

　　付睿：青岛新航道高分学员，在SAT考试中取得2350分的成绩，其中化学770，数学800，物理780。

　　对于大部分考生来说，托福和SAT都是备考时间跨度很长的考试。特别是对于和我一样的拖延症患者们，考试周期更是以年为单位计算的。在这个过程中，很多人(包括我)的心态都会慢慢地发生转变，从最开始的斗志昂扬到最后数着考试日期盼着解放;特别是到了最后阶段，长时间的备考到最后考验的并不是那种临阵磨刀的爆发力，相反，在我看来，能不能在最后阶段沉住气才是关键。因此，在这个感言里我想分享的主要不是备考攻略，这种技巧每一个老师都比我讲的专业全面;我最想分享的是依照我个人经验，怎样在长时间的备考中拒绝浮躁。

　　首先当自己感到烦躁的时候，不妨想想浮躁的根源在哪。其实大部分浮躁的原因都是自己考得分不够。当然，如果发现浮躁是因为某一个分数即使自己很努力也不能取得的满意成绩，那么我建议立刻和老师沟通或者Google一下他人的考试攻略，拿出勇气来改变之前一直在坚持的不适合自己的学习方法。举个例子，我的托福口语从去年次考试开始就是23分，从此这个分数“雷打不动”，一直到今年的10月底那场考试，依旧是23。在这一年里有好几次我觉得说的还不错，结果依旧是23，内心几乎是“崩溃的”。于是我开始向前辈们取经，后来一个朋友推荐我把每一个task要说的东西量化一下，写在文档里，特别注重下逻辑关系，请老师帮忙批改。之前我一直都是拿每一个题目录音然后批改，没有明显效果，因此我决定改变下方法，后来20天后，我终于到了26，完成了突破23的目标。这种改变永远不怕晚，我在最终考试之前20天开始改变方法，依然可行。当然，之前的大量录音练习的重要性是不可忽视的。每种方法都有每种方法的利弊，每个人也有不同适合的方法。在这里给大家提供一种可能性，我的建议还是多做尝试，无论多迟也要有勇气做出改变，分数提了之后，烦躁也会被消除。

　　我的第二个建议是安排合理放松活动。特别是到了最后阶段，很多人都感到身心俱疲，切记在这个时候不能破罐破摔，大部分人的申请都是用最后几次考试的成绩。到了紧要关头，不能太急功近分，往往这种心态带来的负面效果居多。今年我所经历的SAT，5月试水，10月呵呵，11月Delay，一直考到12月才算结束，这个过程到最后接近“煎熬”。在这之中重要的是学会放松，在较长时间的休息时间里，看美剧，玩游戏等等任何有兴趣的活动都可以被加以利用，伴以运动，这种烦躁的心情能有效地缓解。一直紧绷的神经也能得到放松，等到心静了再去学习，从而更有利于拿到满意的分数。个人建议把运动放在早晨，能解决赖床的问题，第二一上午的大脑不至于感到混沌。当然，这种放松必须是要有度的，至于这个度怎么衡量，我相信每一个想要拿到高分的人都有合格的自制力来解决这个问题。另外，短时间的休息掌控我认为也是非常重要的一点，这里推荐一下番茄工作法，每25分钟后有一个5分钟的休息，这样会比学50分钟后休息10分钟高效的多。无论是长时还是短时休息，都能成为高效学习的催化剂。

　　关于SAT2的Chemistry, Physics和Mathematics Level 2这三门考试，个人感觉对于理科生来说自学足以，配上巴郎、普林斯顿和Wikipedia(务必选择英文版)等材料，如果仍旧有搞不懂的，可以去网上找下一些教学视频，推荐几个YouTube上的频道供大家参考：Bozeman Science和Bright Storm，个人感觉看视频教学会比看书更加直观并且好理解，学AP的时候同样适用。

　　最后，在我这一年多的备考当中，感谢我的助教赵阳杰督促监督我学习，也感谢托福和SAT的各门任课老师的正确指导，感谢老师们每天孜孜不倦地给我批改作业，不厌其烦地指出我的问题;感谢我的父母给我的支持，也感谢从未放弃的自己。

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